App de entrenamiento

Así entrenan los deportistas de CorreMontes

Cada día ves qué te toca y cómo hacerlo. Tu reloj manda lo que haces, tú dices cómo te ha ido y tu entrenador ajusta la semana siguiente.

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Entra con la cuenta de Google con la que te dio de alta tu entrenador.

¿No puedes entrar? Escribe a tu entrenador y dile con qué correo de Google lo intentas.

La app por dentro

Pantallas de la app con datos de ejemplo.

La semana en el móvil: cada día con su entreno, el tiempo y lo que ya está hecho — Tu semana, día a día
Abres la app y ves qué te toca hoy y el resto de la semana: el tiempo, las zonas y el desnivel de cada entreno.

Un entreno abierto: sus partes, cómo sentirlo y lo que marcó el reloj — Cada entreno, explicado
Las series, tus pulsaciones de cada zona y cómo deberías sentirlo. Al acabar, lo que marcó tu reloj al lado, y lo valoras en dos toques.

La lista de carreras, con su importancia, el informe y el track — Tus carreras
Las que vienen, con el informe del recorrido si hay track oficial. Después, tu tiempo, cómo te fue y tus puntos CorreMontes.

Gráficas de los puntos CorreMontes y de los kilómetros por semana — Tu evolución
Tus puntos carrera a carrera, los kilómetros y el desnivel de cada semana, el tiempo en cada zona y tus controles.

El perfil del corredor en una gráfica de araña: motor, base, fuerza, subidas y disciplina — Tu perfil de corredor
Motor, base, fuerza, subidas y disciplina, sacados de tus tests y tus entrenos, y cómo estabas hace un año.

Los logros: las semanas con más horas, kilómetros y desnivel — Tus logros
Tus mejores semanas y tus marcas, con aviso cuando haces una nueva.

Avisos por TelegramEl entreno de mañana, valorar el de hoy, tus carreras… los que tú elijas.

Tu semana normalCuándo y cuánto puedes entrenar, y los días que no puedes.

Mensajes en cada entrenoLe escribes a tu entrenador sobre ese entreno y te contesta ahí.

Sin reloj, tambiénSi prefieres entrenar por sensaciones, apuntas lo que haces a mano.

Tu regla, si quieresPara tenerla en cuenta al planificar.

Tus zapatillasLos kilómetros de cada par y cuándo toca cambiarlas.

El entreno por dentro

Todo lo que grabó tu reloj, en una pantalla

Pulso, ritmo, ritmo ajustado a la pendiente, potencia y desnivel, uno debajo de otro y unidos al mapa y al perfil: pasas el dedo o el ratón y ves ese momento en todos.

Eficiencia: tu pulso frente al ritmo ajustado a llano.
Desacople: cuánto se te fue el pulso en la segunda mitad.
Tiempo en cada zona, kilómetro a kilómetro y por series.
Entrenos parecidos, para ver cómo vas mejorando.

El análisis de un rodaje de 49 minutos: resumen, eficiencia, ritmo, potencia, mapa y perfil — Un rodaje de 49´ en Z2, en el ordenador. En el móvil sale lo mismo, una cosa debajo de otra.

Qué incluye entrenar con CorreMontes

Lo mismo con la app que con TrainingPeaks. Las tarifas, en corremontes.es.

Planificación individual, actualizada cada semana.
Informe del recorrido de tus carreras objetivo, si hay track oficial.
Tiempos estimados de paso y de meta, según tus puntos CorreMontes.
Trabajo de fuerza incluido.
Ajustes cuando surge algo: una lesión, un viaje, una semana de mucho trabajo.
WhatsApp o llamada directa con tu entrenador.
Sin permanencia ni cuota de alta.
La app y sus avisos, para que lo tengas todo a mano.

Así entrenan los deportistas de CorreMontes

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