Entrenador de trail running online
Entrenamiento online de trail running
Planificación individual y análisis de recorridos tramo a tramo, estés donde estés.
+20 años
preparando corredores
Sin permanencia
ni cuota de alta
directo conmigo cuando lo necesites
Cómo trabajo
Tu entrenamiento, pensado para la carrera que vas a correr
Da igual que prepares tu primer trail o un ultra de alta montaña: el plan se construye alrededor de tu disponibilidad, tu nivel y las características de tus carreras objetivo.
Planificación individual
Tu plan parte de tu carrera objetivo, de tu nivel y del tiempo que tienes para entrenar, y se va ajustando según cómo respondes.
Tu carrera, tramo a tramo
Antes de cada objetivo te envío el análisis del recorrido, detallado por tramos: subidas, bajadas y repechos.
Tiempos realistas
Con tus puntos Corremontes sabes qué tiempo de meta y de paso puedes esperar en cada carrera, sea del perfil que sea. Si trabajas con un nutricionista, con esos tiempos de paso te puede ajustar la alimentación en carrera.
Seguimiento y WhatsApp
Apuntas cómo te sientan los entrenos con escalas y comentarios en TrainingPeaks o en la app, y con eso ajusto tu plan. Si necesitas algo, me escribes por WhatsApp y te respondo en menos de 24 horas.
Análisis de carreras
Conoce tu carrera antes de correrla
Analizo en vídeo los recorridos de muchas carreras y los tienes en mi canal de YouTube. Además, voy subiendo a esta web el informe en PDF de cada análisis, con el perfil por tramos y los tiempos de meta según el nivel.
Si entrenas conmigo, tendrás también el informe interactivo: metes tus puntos Corremontes, te da tus tiempos de paso en cada tramo y puedes marcar tus propios cortes, por ejemplo hasta cada avituallamiento.
Puntos Corremontes
Un mismo número para medir tu nivel en cualquier carrera
Un 10 km con poco desnivel y un ultra de alta montaña no se pueden comparar por el tiempo. Los puntos Corremontes sí: miden tu actuación frente al Tiempo 1000, el tiempo que haría un corredor de nivel récord del mundo en ese mismo recorrido.
Es un sistema propio, parecido al UTMB Index, con una diferencia importante: el UTMB Index solo tiene en cuenta ciertas carreras. Si entrenas conmigo, puntúo todas las que haces.
Así tienes una forma más de medir tu rendimiento, sabes qué tiempo puedes esperar en tu próxima carrera y ves cómo evolucionas de una temporada a otra.
Ejemplo: Zegama-Aizkorri
Maratón de montaña · 42 km · 2.736 m D+
| Puntos | Tiempo en meta |
|---|---|
| 1000 | 3h 36′ 40″ |
| 900 | 4h 00′ 44″ |
| 800 | 4h 30′ 50″ |
| 700 | 5h 09′ 31″ |
| 600 | 6h 01′ 07″ |
| 500 | 7h 13′ 20″ |
| 400 | 9h 01′ 40″ |
Calculado con la tecnicidad de Zegama y sin calor. En cada análisis va esta tabla estimadora de tiempos.
Dónde recibes tus entrenos
TrainingPeaks o la app CorreMontes
Tú eliges dónde ver tu plan. Las dos opciones llevan el mismo entrenamiento y el mismo seguimiento.
TrainingPeaks
La plataforma más usada por entrenadores de deportes de resistencia.
- Los entrenos llegan directamente a tu reloj (Garmin, Coros, Suunto…)
- Apuntas cómo te ha ido cada sesión con escalas y comentarios
- Fácil de usar y fiable: es una de las plataformas de entrenamiento más usadas del mundo
App CorreMontes
App propia de CorreMontes, hecha a medida para corredores de trail.
- Tiene los datos y métricas principales de las grandes plataformas de entrenamiento
- Da más peso a cruzar esos datos con cómo te encuentras: fatiga, descanso y sensaciones
- Lo que grabas con el reloj entra solo en la app
De momento no manda los entrenos programados al reloj: eso lo hace TrainingPeaks.
Tarifas
Qué incluye entrenar conmigo
- Planificación individual, actualizada cada semana
- Informe del recorrido de tus carreras objetivo (si hay track oficial)
- Tiempos estimados de paso y de meta según tus puntos Corremontes
- Seguimiento en TrainingPeaks o en la app CorreMontes
- WhatsApp o llamada directa conmigo cuando lo necesites, con respuesta en menos de 24 horas
- Trabajo de fuerza incluido
- Ajustes del plan ante imprevistos
Con la app CorreMontes
90 € /mes
Con TrainingPeaks
105 € /mes
Precios con IVA incluido. El entrenamiento y el seguimiento son los mismos; cambia solo dónde lo ves. Sin permanencia y sin cuota de alta. Empiezas cuando quieras, salvo que haya lista de espera, y lo dejas cuando quieras.
Te contesto en menos de 24 horas y vemos si encajamos.
Sobre mí
Roberto Montes
Entreno corredores de montaña desde hace más de 20 años, y sigo compitiendo. Me gusta entender cada carrera a fondo, y eso es lo que llevo al plan de cada deportista.
- Más de 20 años preparando corredores de montaña y asfalto
- Profesor en el CIFP del Deporte de Avilés, en las enseñanzas de Técnico Deportivo
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Calendario de carreras
Las carreras de montaña de Asturias y las grandes citas del resto de España, con filtros por tipo de carrera, distancia y provincia.