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  • Análisis del recorrido Speed trail Peñamayor. Con salida y meta en Nava (Asturias), el Trail de Peñamayor es ya una de las carreras más esperadas del año entre los corredores de montaña, por lo tanto haremos el Análisis del recorrido Speed trail Peña

  • Análisis del recorrido En esta entrada, analizamos el recorrido del Trail Cabeza´l Arcu, con salida y meta en Caleao. Es una carrera de 14km, con unos 900m+ de desnivel, y que alcanza una cota máxima de 1347m. El Track del organizador está disponible

  • Original Trail y Speed Trail. La Kangas Mountain, como viene siendo habitual, se celebra en el mes de marzo, en la localidad Asturiana de Cangas de Onís, lugar donde se encuentra la salida y meta. Es una prueba, con tres distancias (12 – 32 y..

  • Análisis del Recorrido El domingo 20 de febrero se celebrará, con salida en el Camping de Deva, una nueva edición del Trail Gijón, organizada por el Team Sport Spirit. El Trail Largo, es una prueba de 26,5km y 1200m+, que transcurre casi íntegramente

  • Análisis del recorrido El Trail Gijón es una prueba que año tras año se consolida en el calendario de los corredores de montaña, así como también se convierte en una carrera de iniciación de muchos otros corredores de asfalto. Para mi especialmente,

  • Análisis del recorrido El sábado 5 de febrero se celebrará en Infiesto una nueva edición del Cayon Trail, organizada por el club Piloña Deporte. Decir, que aunque en el análisis de la carrera se haga referencia a todo el recorrido, el video que inser

  • Análisis del recorrido Esta semana, previo a la celebración al Trail Afuega ´ l Pitu que se disputará en la Foz de Morcín, hemos ido a realizar un entrenamiento en el recorrido de la carrera. ¿Qué os podéis esperar de esta prueba? Ante todo, en...

  • Análisis del recorrido RESUMEN: Antes de comenzar a analizar el recorrido del Castañeru Redes Trail, me gustaría resumir brevemente las sensaciones tras haberlo realizado. Pese ser una carrera, en el que hay un porcentaje algo elevado de pista y asfa

  • A modo de resumen, se podría decir que es una carrera algo diferente respecto a lo que uno se imagina la primera vez que ve el perfil. Y es que aunque se acumule prácticamente todo el desnivel positivo en el primer tercio de carrera (la...

  • Fotos de la salida, y de la bajada llegando a Corias. Enlace fotos en Facebook Corremontes.es // Entrenamiento online Trail Running y calendario de carreras.

  • DIVISIÓN DE LA CARRERA EN TRAMOS Para un mejor análisis y comprensión de la carrera, dividiremos la misma en diferentes tramos, una vez analizado el perfil de la prueba así como haber reconocido el terreno de forma presencial. Como se ve en la imagen

  • El pasado 7 de diciembre, Maria José, se ha proclamado campeona de España de orientación, en la categoría F50, en la modalidad Sprint. ¡Enhorabuena!

  • 👀¿Cansado de tener esguinces? 👇Esto te interesa👇 🦶Tobillos de acero 💪 👉Prevención esguince tobillo No hay rutinas ni ejercicios perfectos que eviten 100% la aparición de una lesión, pero si que es cierto que, trabajando de la forma adecuada estaremos

  • Hoy vamos con una recomendación tan desconocidad como efectiva. 👉Trabajo primer dedo ✅Mejora los apoyos ✅Mejora la fuerza de impulso ✅Aumenta la estabilidad del pie ✅Reduce el riesgo de lesión ✅Optimiza el rendimiento Tener un primer dedo activo y bi

  • 👉Foam Roller ✅Reduce tensión a la musculatura post sesión ✅Alivia dolor muscular post sesión ✅Activación pre sesión ✅Aumenta flujo sanguineo

  • 👉Día 22: Estiramientos ✅Reduce tensión a la musculatura ✅Gana amplitud de movimiento ✅Mejora la postura

  • 👉Pliometría 🦘 ¡Consigue la «chispa» que necesitas con esta rutina! Notarás una gran mejoría en la fuerza de tus piernas con este tipo de rutina. ⛔️Es una sesión exigente, con 130 saltos, por lo que no se debe realizar si no se tiene una preparación..

  • 👉Día 20: Rutina de movilidad. Esta rutina se puede realizar con varios objetivos: ✅Mejorar amplitud de movimiento. ✅Descarga post entreno duro o competición. ✅Activar el cuerpo tras viajes, largas horas sentado, periodos de inactividad…

  • Este rutina incrementa el nivel de dificultad respecto a los ejercicios de nivel II. La principal diferencia, es que hoy incluimos ejercicios en superficies inestables.

  • Este tipo de trabajos te ayudarán no solo a mejorar tu equilibrio, sino a mejorar las sensaciones a la hora de correr en terrenos técnicos. Son ejercicios sencillos, de un nivel de 2 sobre 4.

  • Rutina de Fuerza con TRX, para fortalecer tu musculatura, en la que se incide especialmente en el trabajo de pierna, espalda, hombro y bíceps.

  • Rutina de CORE y gluteo con goma ¿Estás cansado de hacer siempre los mismos ejercicios de CORE y gluteo? Aquí tienes algunas ideas para dar un poco más de variedad a tus rutinas habituales.

  • 🏃‍♂️¿Eres corredor? Si quieres prevenir lesiones…esto te interesa👇 👉Preventivo corredores No hay nada que nos garantice evitar las lesiones, pero si que hay una serie de ejercicios que nos ayudan a prevenirlas en mayor medida. Cada corredor tie

  • Rutina de trabajo para fortalecer toda tu musculatura utilizando solo un fitball como material.

  • ¿Te gustan hacer ejercicios pliométricos? 👇Prepárate antes con esta rutina👇 👉Rutina: Pre pliométricos Esta rutina te permitirá ir preparando tu musculatura unas semanas antes de realizar un trabajo pliométrico, ya que éstos son muy exigentes a nivel

  • Entrenamiento de trail Running. Intervalos de 30″ a máxima intensidad con bajada a trote, con recuperación incompleta. 3x8x30″ Corremontes.es, entrenamiento online trail running

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  • ↘️ ¿Quiéres mejorar en las bajadas? 🦵 ¿Quiéres disminuir las agujetas? Esta es tu rutina para Trail Running: 👇 👉Excéntricos con Tirante muscular Los ejercicios de fuerza excéntrica son los más aconsejados para mejorar en tus bajadas, así como para re

  • Dentro de los múltiples entrenamientos que podemos hacer para mejorar nuestro rendimiento en las carreras de montaña se encuentra el COCO. El término, viene de COrrer – COrrer, donde práctiamente la totalidad de la sesión nos la pasamos corriendo, ca

  • Dentro de los múltiples entrenamientos que podemos hacer para mejorar nuestro rendimiento en las carreras de montaña se encuentra el CACO. El término, viene de CAminar – COrrer, donde aproximadamente el 50% del entrenamiento nos los pasamos corriendo

  • Circuito Kids psicomotricidad Los más pequeños necesitan de actividad física diraria, así como jugar. En este video, dejamos fluir la imaginación, para conseguir ambas cosas y hacer de nuestra casa un auténtico parque.

  • Rutina de trabajo de fuerza del tren superior, diseñada para poder realizar en casa, sin necesidad de disponer de material específico.

  • Rutina de CORE realizada tan solo con un fitball de material. Es necesario tener un cierto nivel previo para poder realizar esta rutina con seguridad.

  • 🔝Aumenta la calidad de tus entrenos de fuerza 👌Descubre las ventajas de esta rutina. Fuerza tren inferior unilateral Rutina para trabajar en casa, mediante ejercicios unilaterales, en los que trabajamos solo 1 pierana a la vez. Conseguiremos mejoras

  • Rutina de fuerza general, para trabajar todos los grupos musculares, sin salir de casa, utilizando tan solo una goma elástica de material.

  • ¿Tu punto débil son las bajadas? Pues esta rutina no te dejerá indiferente. Mejora en tus bajadas mediante estos ejercicios que podrás realizar en tu propia casa.

  • Entrena el CORE en cualquier lugar, sin nigún tipo de material. En la siguiente rutina lo conseguirás mediante estos 22 ejercicios.

  • Mejora tu fuerza mediante esta rutina de ejercicios exéntricos básicos para realizar en casa. Te ayudará a mejorar en las bajadas y reducir la fatiga muscular en tus entrenamientos y competiciones.

  • ⚡No apto para principiantes. Rutina de alta intensidad 💪 👉Día 2: Rutina de fuerza Hiit sin material En casa se puede entrenar dándole mucha caña y sin usar material. Esta rutina saciará tus ganas de salir a correr. En la línea de estos días, seguirem

  • ¿Quieres entrenar fuerza y no tienes posibilidad de ir al gym? Esta rutina te ayudará a mantener tus niveles de fuerza, trabajando sin material, en periodos en los que no puedes ir al gimnasio. Si te inicias en el trabajo de fuerza, esta puede ser...

  • ¿Alguna vez te has preguntado por qué l@s mejores hacen los tiempos que hacen? Este video puede sacarte de dudas. Corremontes.es  // Entrenamiento online trail running

  • Video del paso de todos los corredores del Cayon Trail por el km3, tras el paso por Biedes.

  • Dentro de los múltiples entrenamientos que podemos hacer para mejorar nuestro rendimiento en las carreras de montaña se encuentra el COCA. El término, viene de COrrer – CAminar, donde más del 50% del entrenamiento nos los pasamos corriendo. Por

  • Video grabado en la subida del primer km, del paso de todos los corredores del Trail Corto de Gijón 2019.  

  • Recorrido M-élite del sprint de la 2ª prueba de Liga asturiana de orientación, celebrada en Corao y organizada por el club La Brújula. Video Largo: Video corto:  

  • Todos los expertos están de acuerdo, en que el primer objetivo para optimizar el rendimiento de nuestros deportistas es evitar que sufran lesiones. En Corremontes creemos ciegamente en esta afirmación, ya que tener continuidad en los entrenamientos e

  • Felicidad absoluta al ver a un Corremontes convertirse en Campeón del Mundo de Ciclocross. Enhorabuena a Agustin Navarro Vidal por tan importante victoria conseguida en Mol, Bélgica, en la Categoría Master 40. En un mismo año estar en el podium de un

  • Sin duda, los trazados de carreras de orientación que cuentan con un buen equilibrio entre velocidad y dificultad técnica son de lo más entretenido. Esto ocurrió con la carrera de la Liga Asturiana de orientación en este 2017, en los alrededores de l

  • Galería de fotos de la Abeduriu Trail Race, celebrada en el Entrego. Bonito recorrido de 16km y buen día de otoño para correr.

  • ¿Quieres mejorar tu rendimiento en carrera en zonas técnicas? ¿Quieres prevenir o rehabilitarte de un esguince de tobillo? Si alguna de estas respuestas es afirmativa, este post te será de gran ayuda. Encontrarás más videos en la zona privada. En est

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