Sobre mí
Roberto Montes
Preparador físico y entrenador de corredores de montaña. Más de 20 años preparando corredores y compitiendo.
De dónde vengo
Soy licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de León. Empecé en el fútbol: de 2007 a 2021 fui preparador físico y readaptador en el Real Sporting de Gijón, desde las categorías inferiores hasta el primer equipo femenino y el masculino, ya en fútbol profesional.
Desde 2017 doy clase en el CIFP del Deporte de Avilés, en las enseñanzas de Técnico Deportivo. Dar clase me obliga a estar al día y a saber explicar el porqué de cada cosa, y eso es lo que llevo después a los planes que programo.
Al terminar la facultad empecé a entrenar corredores de forma online, y de ahí nació CorreMontes. Cada plan es individual y va con el análisis del recorrido de tus carreras objetivo, tramo a tramo, y con tus puntos Corremontes, mi sistema para comparar carreras de perfiles muy distintos y estimar tiempos.
Sigo corriendo y compitiendo en montaña, así que lo que te mando lo conozco también desde el otro lado.
No estoy solo: me acompaña Nuria Rodríguez, entrenadora de Carreras por Montaña (título FEDME) y entrenadora de Atletismo (TD2). Lleva la parte administrativa y las redes, y me apoya con los informes de recorrido y los puntos Corremontes.
A quién entreno
En estos más de 20 años he entrenado a cientos de corredores. Entre ellos hay campeones nacionales y podios en campeonatos del mundo, tanto en absoluto como en veteranos, y también podios en carreras de las UTMB World Series, las Skyrunner World Series y las Golden Trail World Series.
No solo entreno a corredores de élite. La mayoría de mis deportistas tienen objetivos que parecen menos ambiciosos y que valen igual: acabar su primer trail, o disfrutar corriendo aprovechando bien el tiempo que les dejan el trabajo o la familia. Cuando eso se consigue, para mí cuenta lo mismo.
Cómo trabajo
Escribir los entrenos es solo una parte. Lo que importa es que encajen todas las piezas: el trabajo, la familia, las carreras, el descanso y lo que vas asimilando, para ir ajustando la planificación a partir de ahí.
Me gusta tener una mirada a medio y largo plazo con mis deportistas, porque la constancia es lo que más hace progresar a un corredor.
La fuerza está en el plan desde el principio. No solo da rendimiento: también ayuda a asimilar mejor las cargas.
Formación como preparador físico
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Universidad de León)
- Máster en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos
- Máster en Prevención y Readaptación de Lesiones Deportivas (RFEF)
- Experto Universitario en Trail Running
- Máster en Big Data
Formación como entrenador
- Entrenador de Carreras por Montaña (Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada)
- Técnico Deportivo en Atletismo y Trail (Real Federación Española de Atletismo)
Experiencia
- Más de 20 años preparando corredores de montaña y asfalto
- Profesor en el CIFP del Deporte de Avilés desde 2017, en las enseñanzas de Técnico Deportivo
- Preparador físico y readaptador en el Real Sporting de Gijón entre 2007 y 2021, de las categorías inferiores a los primeros equipos
- Análisis de recorridos de carreras de montaña, en vídeo y en informe
¿Entrenamos juntos?
Cuéntame qué carrera tienes en mente y te digo cómo lo prepararíamos. Te contesto yo mismo en menos de 24 horas.