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Las tiradas largas son básicas para mejorar nuestra resistencia aeróbica, por ello cobrarán especial relevancia en determinados momentos clave de la Temporada.

Entrenar más, no siempre significa entrenar mejor. Los entrenamientos de calidad han de acompañar el trabajo de volumen, de otra manera podríamos estancarnos en cuanto a nuestro rendimiento.

Dirigido tanto a la prevención de lesiones, como a la mejora de nuestra fuerza muscular. Desde el ámbito científico está más que demostrado que el trabajo de fuerza, orientado de la manera adecuada, mejora el rendimiento en deportes de resistencia.

Para muchos corredores amateurs es la gran olvidada en sus sesiones de entrenamiento. Este tipo de trabajo no solo nos ayudará a correr de una forma técnicamente más correcta, sino que nos ayudará a fortalecer la musculatura clave implicada en la carrera, otorgándonos una mayor economía de carrera, y por tanto un mayor rendimiento deportivo.

Referido al trabajo de CORE, al trabajo compensatorio de musculatura menos implicada en su competición, al trabajo de los músculos respiratorios, trabajo de rango de movimiento o flexibilidad…

Así como en disciplinas que requieren de una resistencia de muy larga duración (Como en Ultras de montaña), se debería complementar los entrenamientos con otras actividades alternativas, como entrenar en bici, ski de montaña, nadar…, pudiendo de esta forma acumular muchas horas de entrenamiento sin caer en riesgo de lesión o de sobre entrenamiento.