Licenciado en Ciencias de la Actividad física y del Deporte.
Entrenador CxM FEDME
Máster en Prevención y Readaptación de Lesiones Deportivas.
Máster en Alto Rendimiento Deportivo.
Curso Experto Universitario Trail Running.
Máster Big Data Deportivo
Ex-Preparador físico y readaptador en el Real Sporting de Gijón
Más de 15 años entrenando deportistas de resistencia (trail, running,
orientación y raids de aventura)
Profesor en el CIFP del Deporte
Corredor habitual de trail running, carreras populares y
orientación.
Las tiradas largas son básicas para mejorar nuestra resistencia aeróbica, por ello cobrarán especial relevancia en determinados momentos clave de la Temporada.
Entrenar más, no siempre significa entrenar mejor. Los entrenamientos de calidad han de acompañar el trabajo de volumen, de otra manera podríamos estancarnos en cuanto a nuestro rendimiento.
Dirigido tanto a la prevención de lesiones, como a la mejora de nuestra fuerza muscular. Desde el ámbito científico está más que demostrado que el trabajo de fuerza, orientado de la manera adecuada, mejora el rendimiento en deportes de resistencia.
Para muchos corredores amateurs es la gran olvidada en sus sesiones de entrenamiento. Este tipo de trabajo no solo nos ayudará a correr de una forma técnicamente más correcta, sino que nos ayudará a fortalecer la musculatura clave implicada en la carrera, otorgándonos una mayor economía de carrera, y por tanto un mayor rendimiento deportivo.
Referido al trabajo de CORE, al trabajo compensatorio de musculatura menos implicada en su competición, al trabajo de los músculos respiratorios, trabajo de rango de movimiento o flexibilidad…
Así como en disciplinas que requieren de una resistencia de muy larga duración (Como en Ultras de montaña), se debería complementar los entrenamientos con otras actividades alternativas, como entrenar en bici, ski de montaña, nadar…, pudiendo de esta forma acumular muchas horas de entrenamiento sin caer en riesgo de lesión o de sobre entrenamiento.
No dude en consultar nuestras tarifas.
Los entrenamientos personalizados y adaptados al tiempo libre que me deja mi trabajo, es lo que me ha permitido preparar con garantías mi primer medio Ironman, en la Valencia 113. Orientador, MTB-O y ex-ciclista.
- Fran M. - (Madrid)
Gracias a una planificación del entrenamiento flexible y un apoyo continuo de corremontes.es en todas las fases de la preparación. Mundialista y Campeón de España en Raids de Aventura, Finisher Ironbike, Diezmil del Soplao y Travesera.
- Roberto MM - (Asturias)
Los resultados son fruto del entrenamiento bien gestionado y planificado. Corremontes.es es la plataforma ideal para ello. Finisher en Ultramaraton Transvulcania, Maraton Desafío Somiedo y Toxiza ClassicXtrem.
- Agustín Rodríguez - (Galicia)
En corremontes.es solo tienes que preocuparte de entrenar. Trato personal y afable. Gran entrenador y mejor persona. Gracias a él he podido ser FInisher en Ultra Trail Transvulcania, Traveserina Picos de Europa y Ultra Trail Desafío Cantabria
David Gómez - (Galicia)
Viajo mucho, pero con Corremontes.es he optimizado el poco tiempo que tengo para entrenar. Excelente profesional y gran persona. Orientador y también participante en carreras de montaña.
- Ramón B. - (Madrid)
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