Pliometría

👉Pliometría 🦘

¡Consigue la «chispa» que necesitas con esta rutina!

Notarás una gran mejoría en la fuerza de tus piernas con este tipo de rutina.

⛔️Es una sesión exigente, con 130 saltos, por lo que no se debe realizar si no se tiene una preparación previa.

👨‍🏫Para hacer aún más específica esta rutina para corredores de asfalto, recomiendo utilizar también algún ejercicio de zancadas, en donde nos impulsamos también hacia delante y no solo hacia arriba.

👨‍🏫Para hacerla más específica al Trail, es recomendable incluir algún ejercicio en el que nos impulsemos lateralmente, como zancadas laterales o diagonales, simulando los apoyos de una bajada técnica.