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Monte Naranco
Informe del perfil del recorrido El Trail Monte Naranco cuenta con dos modalidades: 9,5 y 20,5km (Recorrido 2023) Speed Trail (9,5km) ✅ Distancia: 9,5km ✅ Desnivel positivo: 685+ ✅ Metros subida por km: 72 (Dura) ✅ Predominio subidas y bajadas con pe
28 julio, 2023
Análisis del Recorrido Desafío Somiedo
Análisis perfil Desafío Somiedo.
27 junio, 2023
Análisis del recorrido Riaño Trail Run
Etapa 1 En la primera etapa se afrontará un recorrido de 37,28km (2971+ / 3276-), lo cual supone 79 metros de subida por kilómetro, lo cual le da una dificultad alta en cuanto a desnivel. Hemos de destacar también, que durante casi 9km del recorrido.
23 junio, 2023
Análisis GTPE
Analizamos los 4 recorridos del Gran Trail Picos de Europa Recorrido 70k: Cuenta 66,97km y 4957 metros de desnivel positivo, lo que corresponde a 74 metros de subida por km, por lo que la podemos considerar exigente, no solo por la distancia, sino po
22 junio, 2023
Análisis Traveserina
Traveserina Picos de Europa Analizamos el perfil del recorrido de la Traveserina Picos de Europa (Asturias). Una carrera con 45km (3000+ / 4000- aproximadamente) con salida en Sotres (1025m de altura) y meta en Arenas de Cabrales (135m de altura). Po
30 mayo, 2023
Trail Valle de Lantero
Análisis del recorrido Analizamos el perfil del recorrido del Trail Valle de Lantero. Carrera benéfica a favor de la Asociación Rey Aurelio. Es un recorrido sencillo, de 12,2km de distancia y 670+. Lo que da un resultado de una carrera con 54 metros
26 mayo, 2023
Análisis Trail Nembra 20k
Distancia: 20kmDesnivel positivo: 1400+Metros positivos / km: 73Enlace al organizado: https://www.reinoastur.es La Parroquia de Nembra es uno de los lugares de Asturias más reconocidos dentro del ámbito de las carreras de montaña. Desde haces años vi
31 marzo, 2023
Análisis Trail Gijón nocturno
Análisis de la carrera en formato video: Formato de la competición: Es una prueba tipo contrarreloj, en la que los participantes saldrán de dos en dos, cada 30 segundos. El centro de competición está situado en el Camping de Deva, al igual que en el.
16 febrero, 2023Speed Trail Santa Bárbara
Análisis del recorrido tramo por tramo. Analizamos el recorrido del Speed Trail de Santa Barbara tramo por tramo, explicando cada uno de los puntos importantes de la carrera. Es una prueba de 16km, con 990m+ de desnivel. Esto lo sitúa en una carrera
28 noviembre, 2022
Speed Trail Peñamayor
Análisis del recorrido Speed trail Peñamayor. Con salida y meta en Nava (Asturias), el Trail de Peñamayor es ya una de las carreras más esperadas del año entre los corredores de montaña, por lo tanto haremos el Análisis del recorrido Speed trail Peña
13 marzo, 2022
Trail Cabeza´l Arcu
Análisis del recorrido En esta entrada, analizamos el recorrido del Trail Cabeza´l Arcu, con salida y meta en Caleao. Es una carrera de 14km, con unos 900m+ de desnivel, y que alcanza una cota máxima de 1347m. El Track del organizador está disponible
08 marzo, 2022
Kangas Mountain
Original Trail y Speed Trail. La Kangas Mountain, como viene siendo habitual, se celebra en el mes de marzo, en la localidad Asturiana de Cangas de Onís, lugar donde se encuentra la salida y meta. Es una prueba, con tres distancias (12 – 32 y..
28 febrero, 2022
Trail Gijón Largo y Mediano
Análisis del Recorrido El último día del Trail Gijón, organizado por el Team Sport Spirit y Actitude Eventos se disputarán la prueba de distancia larga (última etapa del Gran Premio) y la de distancia media. El Trail Largo, es una prueba de 26,5km y
09 febrero, 2022
Trail Gijón Corto
Análisis del recorrido El Trail Gijón es una prueba que año tras año se consolida en el calendario de los corredores de montaña, así como también se convierte en una carrera de iniciación de muchos otros corredores de asfalto. Para mi especialmente,
08 febrero, 2022
CAYON TRAIL
Análisis del recorrido El Cayon Trail es una carrera de montaña con salida y meta en Infiesto (Asturias) organizada por el club Piloña Deporte. Decir, que aunque en el análisis de la carrera se haga referencia a todo el recorrido, el video que insert
03 febrero, 2022
Trail Afuega´ l Pitu
Análisis del recorrido Esta semana, previo a la celebración al Trail Afuega ´ l Pitu que se disputará en la Foz de Morcín, hemos ido a realizar un entrenamiento en el recorrido de la carrera. ¿Qué os podéis esperar de esta prueba? Ante todo, en...
18 enero, 2022
Castañeru Redes Trail. Carrera por montaña.
Análisis del recorrido RESUMEN: Antes de comenzar a analizar el recorrido del Castañeru Redes Trail, me gustaría resumir brevemente las sensaciones tras haberlo realizado. Pese ser una carrera, en el que hay un porcentaje algo elevado de pista y asfa
03 enero, 2022
Análisis Trail Santa Barbara 11k
A modo de resumen, se podría decir que es una carrera algo diferente respecto a lo que uno se imagina la primera vez que ve el perfil. Y es que aunque se acumule prácticamente todo el desnivel positivo en el primer tercio de carrera (la...
30 noviembre, 2021
Fotos Trail Tierras Pésicas 33km
Fotos de la salida, y de la bajada llegando a Corias. Enlace fotos en Facebook Corremontes.es // Entrenamiento online Trail Running y calendario de carreras.
14 noviembre, 2021
Análisis Trail Salas Virgen del Viso
DIVISIÓN DE LA CARRERA EN TRAMOS Para un mejor análisis y comprensión de la carrera, dividiremos la misma en diferentes tramos, una vez analizado el perfil de la prueba así como haber reconocido el terreno de forma presencial. Como se ve en la imagen
11 noviembre, 2021
Mariajo, Campeona España F50 Sprint
El pasado 7 de diciembre, Maria José, se ha proclamado campeona de España de orientación, en la categoría F50, en la modalidad Sprint. ¡Enhorabuena!
08 diciembre, 2020
Prevención esguince tobillo
👀¿Cansado de tener esguinces? 👇Esto te interesa👇 🦶Tobillos de acero 💪 👉Prevención esguince tobillo No hay rutinas ni ejercicios perfectos que eviten 100% la aparición de una lesión, pero si que es cierto que, trabajando de la forma adecuada estaremos
06 abril, 2020
Trabajo Primer dedo
Hoy vamos con una recomendación tan desconocidad como efectiva. 👉Trabajo primer dedo ✅Mejora los apoyos ✅Mejora la fuerza de impulso ✅Aumenta la estabilidad del pie ✅Reduce el riesgo de lesión ✅Optimiza el rendimiento Tener un primer dedo activo y bi
06 abril, 2020
Foam Roller
👉Foam Roller ✅Reduce tensión a la musculatura post sesión ✅Alivia dolor muscular post sesión ✅Activación pre sesión ✅Aumenta flujo sanguineo
04 abril, 2020
Estiramientos
👉Día 22: Estiramientos ✅Reduce tensión a la musculatura ✅Gana amplitud de movimiento ✅Mejora la postura
04 abril, 2020
Pliometría
👉Pliometría 🦘 ¡Consigue la «chispa» que necesitas con esta rutina! Notarás una gran mejoría en la fuerza de tus piernas con este tipo de rutina. ⛔️Es una sesión exigente, con 130 saltos, por lo que no se debe realizar si no se tiene una preparación..
03 abril, 2020
Rutina de movilidad
👉Día 20: Rutina de movilidad. Esta rutina se puede realizar con varios objetivos: ✅Mejorar amplitud de movimiento. ✅Descarga post entreno duro o competición. ✅Activar el cuerpo tras viajes, largas horas sentado, periodos de inactividad…
01 abril, 2020
Propiocepción tobillo III
Este rutina incrementa el nivel de dificultad respecto a los ejercicios de nivel II. La principal diferencia, es que hoy incluimos ejercicios en superficies inestables.
31 marzo, 2020
Propiocepción tobillo II
Este tipo de trabajos te ayudarán no solo a mejorar tu equilibrio, sino a mejorar las sensaciones a la hora de correr en terrenos técnicos. Son ejercicios sencillos, de un nivel de 2 sobre 4.
31 marzo, 2020
Fuerza con TRX
Rutina de Fuerza con TRX, para fortalecer tu musculatura, en la que se incide especialmente en el trabajo de pierna, espalda, hombro y bíceps.
30 marzo, 2020
CORE y gluteo
Rutina de CORE y gluteo con goma ¿Estás cansado de hacer siempre los mismos ejercicios de CORE y gluteo? Aquí tienes algunas ideas para dar un poco más de variedad a tus rutinas habituales.
29 marzo, 2020
Preventivos corredores
🏃♂️¿Eres corredor? Si quieres prevenir lesiones…esto te interesa👇 👉Preventivo corredores No hay nada que nos garantice evitar las lesiones, pero si que hay una serie de ejercicios que nos ayudan a prevenirlas en mayor medida. Cada corredor tie
27 marzo, 2020
Fuerza general con fitball
Rutina de trabajo para fortalecer toda tu musculatura utilizando solo un fitball como material.
26 marzo, 2020
Pre Pliométricos
¿Te gustan hacer ejercicios pliométricos? 👇Prepárate antes con esta rutina👇 👉Rutina: Pre pliométricos Esta rutina te permitirá ir preparando tu musculatura unas semanas antes de realizar un trabajo pliométrico, ya que éstos son muy exigentes a nivel
26 marzo, 2020
Intervalos 30″
Entrenamiento de trail Running. Intervalos de 30″ a máxima intensidad con bajada a trote, con recuperación incompleta. 3x8x30″ Corremontes.es, entrenamiento online trail running
24 marzo, 2020
Series en cuesta
Entrenamientos para corredores de trail running. Series cuesta: 6×3´ al 95% FCmax. Corremontes.es, entrenamiento online trail nunning
24 marzo, 2020
Excéntricos con Tirante muscular
↘️ ¿Quiéres mejorar en las bajadas? 🦵 ¿Quiéres disminuir las agujetas? Esta es tu rutina para Trail Running: 👇 👉Excéntricos con Tirante muscular Los ejercicios de fuerza excéntrica son los más aconsejados para mejorar en tus bajadas, así como para re
24 marzo, 2020
Entrenamiento COCO, Trail Running
Dentro de los múltiples entrenamientos que podemos hacer para mejorar nuestro rendimiento en las carreras de montaña se encuentra el COCO. El término, viene de COrrer – COrrer, donde práctiamente la totalidad de la sesión nos la pasamos corriendo, ca
23 marzo, 2020
Entrenamiento CACO, Trail Running
Dentro de los múltiples entrenamientos que podemos hacer para mejorar nuestro rendimiento en las carreras de montaña se encuentra el CACO. El término, viene de CAminar – COrrer, donde aproximadamente el 50% del entrenamiento nos los pasamos corriendo
23 marzo, 2020
Psicomotricidad en casa
Circuito Kids psicomotricidad Los más pequeños necesitan de actividad física diraria, así como jugar. En este video, dejamos fluir la imaginación, para conseguir ambas cosas y hacer de nuestra casa un auténtico parque.
23 marzo, 2020
Tren superior sin material
Rutina de trabajo de fuerza del tren superior, diseñada para poder realizar en casa, sin necesidad de disponer de material específico.
22 marzo, 2020
CORE con fitball
Rutina de CORE realizada tan solo con un fitball de material. Es necesario tener un cierto nivel previo para poder realizar esta rutina con seguridad.
21 marzo, 2020
Fuerza piernas Unilateral
🔝Aumenta la calidad de tus entrenos de fuerza 👌Descubre las ventajas de esta rutina. Fuerza tren inferior unilateral Rutina para trabajar en casa, mediante ejercicios unilaterales, en los que trabajamos solo 1 pierana a la vez. Conseguiremos mejoras
20 marzo, 2020
Fuerza general con gomas
Rutina de fuerza general, para trabajar todos los grupos musculares, sin salir de casa, utilizando tan solo una goma elástica de material.
19 marzo, 2020
Mejora en las bajadas Trail Running
¿Tu punto débil son las bajadas? Pues esta rutina no te dejerá indiferente. Mejora en tus bajadas mediante estos ejercicios que podrás realizar en tu propia casa.
18 marzo, 2020
CORE, sin material
Entrena el CORE en cualquier lugar, sin nigún tipo de material. En la siguiente rutina lo conseguirás mediante estos 22 ejercicios.
17 marzo, 2020
Rutina Fuerza excéntrica en casa
Mejora tu fuerza mediante esta rutina de ejercicios exéntricos básicos para realizar en casa. Te ayudará a mejorar en las bajadas y reducir la fatiga muscular en tus entrenamientos y competiciones.
16 marzo, 2020
Rutina Fuerza alta intensidad
⚡No apto para principiantes. Rutina de alta intensidad 💪 👉Día 2: Rutina de fuerza Hiit sin material En casa se puede entrenar dándole mucha caña y sin usar material. Esta rutina saciará tus ganas de salir a correr. En la línea de estos días, seguirem
15 marzo, 2020
Fuerza básica sin material
¿Quieres entrenar fuerza y no tienes posibilidad de ir al gym? Esta rutina te ayudará a mantener tus niveles de fuerza, trabajando sin material, en periodos en los que no puedes ir al gimnasio. Si te inicias en el trabajo de fuerza, esta puede ser...
14 marzo, 2020
Así corren l@s mejores
¿Alguna vez te has preguntado por qué l@s mejores hacen los tiempos que hacen? Este video puede sacarte de dudas. Corremontes.es // Entrenamiento online trail running
01 febrero, 2020
